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老人饮食养生遵循“八不贪”原则
老年人饮食养生需遵循“八不贪”原则：不贪酒、不贪肉、不含精、不含咸、不含甜、不贪饱、不贪热、不贪凉。这有助于预防多种疾病，保持健康。适宜老人的食物包括胡萝卜、大蒜、草莓、豆腐、大白菜、小米和粥等，这些食物对身体健康有益，如保护基因、增强免疫力、促进代谢等。遵循这些饮食原则和选择合适的食材，可以帮助老...
