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能量转化
饭后30分钟运动最适于减肥
饭后进行减肥是一个不错的选择，但关键在于把握运动的时间。根据专业研究，饭后30分钟是进行减肥运动的最佳时机。饭后，消化系统开始分解食物为人体所需营养，血糖浓度随之上升。此时运动能有效避免多余血糖转化为脂肪，进而促进减肥效果。为了达到最佳减肥效果，推荐饭后30分钟后开始运动，具体活动形式可选择散步、慢...
