标签：
身心宁静
探讨20分钟静坐的四大益处
静坐，作为缓解心理压力与健身的有效方式，尤其适合忙碌的办公族。只需每日投入20分钟，便能显著改善专注力与情绪控制能力，降低负面情绪，增进幸福感。同时，静坐有助于舒缓因长时间久坐与电脑操作带来的肌肉紧张，降低乳酸含量，提升身体活力。针对肝脏保养，建议午餐后先静坐休息半小时，以保证肝脏得到充分的血液...
