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塑造体型
女性力量训练七大益处
最新研究颠覆了传统观念，揭示了举重与器械练习不仅适合女性，还能帮助她们塑造体型，有效预防骨质疏松。实际上，适当的力量训练对女性大有益处，不仅能增强肌肉力量，减少日常疲劳，燃烧体内脂肪，加速肌肉生成，还能增加骨骼密度，降低骨质疏松风险，增强心血管功能，减少糖尿病的患病几率。此外，力量训练还能提升女性的...
