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肌力动作
推荐8个力量训练动作，塑造优美曲线
本文为减肥爱好者提供力量训练技巧，旨在通过肌力动作维持和塑造完美曲线。力量训练不仅对跑者有益，也适用于所有年龄层和能力水平的人。文章介绍了八个关键的肌力动作，包括下半身弓箭步、上阶训练（Step-ups）、深蹲、腹部卷曲、肩推举、滑轮下拉、坐姿推胸和坐姿划船。每个动作都包含详细步骤，指导如何正确执行...
