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叶酸摄入
备孕饮食：均衡营养，促进健康妊娠
备孕期是为新生命的到来做准备的关键时刻，良好的饮食习惯对孕育健康宝宝至关重要。建议包括：营养均衡摄入各类营养素，尤其是富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物；叶酸的充足摄取，可通过食物或补充剂实现，对胎儿神经系统发育有益；限制咖啡因摄入，避免高糖和加工食品，控制糖分和加工食品的摄入以预防...
