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双臂环绕
欧美主流运动减肥趋势
本文介绍了几种有效的运动减肥方法，适合想要改善身材并寻求健康减肥途径的人群参考。首先，进行腰腹挺起运动，即坐姿下收腰腹，背部向后倾斜45度，右臂向前伸直，同时左臂前后运动20次。接着，尝试双腿盘卧侧卧抬腿，左侧侧卧，左手肘支撑，右腿膝盖弯曲，左腿抬高并缓慢放下，每日每侧20次。双臂环绕运动则是分开双...
