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摄入纤维
秋季减肥要点：科学规划，有效减重策略
秋季，对于追求减肥的女性而言，是一个特别关注体重管理的季节。合理饮食是秋季减肥的关键。首先，应注重食物的外观设计，如在米饭中添加红薯或装饰草莓片，以激发食欲并促进少量进食。其次，避免摄入人工甜味剂，因其可能干扰人体对热量的自然调节机制，导致过量摄入。选择天然甜味的食物更为适宜。坚持摄入有机食物同...
