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虐腹绝招
女生马甲线锻炼指南：10招打造迷人好身材
想要拥有迷人马甲线，以下10个锻炼方法不可错过：1.**平躺太空步**：平躺，背部抬起，双腿交叉如芭蕾舞姿势，持续45秒，每组50-60次。2.**负重仰卧起坐**：仰卧，双手双腿向上，双手持哑铃，卷腹，双手向前触摸脚趾。3.**背部伸展**：双腿90度抬起，背部抬高，双手尽量触碰...
