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中年养生指南：掌握七个关键方法
中年人作为家庭的顶梁柱，更需关注身体健康。为了养生保健，首先应确保充足且高质量的睡眠，以应对日常生活中的各种挑战。其次，尝试饮用具有补气、补虚功效的养生茶，如黄芪、西洋参、红枣和枸杞等药材冲泡而成。饮食方面，应保持规律性，尤其是早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐则适量减少。对于长时间面对电脑工作的中年上班族...
中年人养生要做到五不以保健康
中年人是家庭的支柱，需要特别注重保健。专家建议中年人保健养生要做到五个“不”。首先，三餐定时定量，避免胃溃疡、低血糖等问题。其次，避免熬夜，以防神经衰弱、心血管疾病等。再者，适量运动，避免过量运动带来的负面影响。同时，对于身体不适或病痛要及时就医，以免小病拖成大病。最后，娱乐活动要适度，避免过度消耗...
茶叶惊变？某些茶文化习惯可能增加癌症风险！注意饮茶方式很重要。
中国茶文化源远流长，福建茶闻名，闽南功夫茶有底蕴。但长期喝浓茶、烫茶易伤食道和胃，可能致癌。功夫茶趁热喝易致食道黏膜烫伤溃疡，浓茶易致胃炎、溃疡。中年人若有消化不适等症状要警惕，40岁后应定期做内镜筛查，如40-45岁做第一次胃镜，50岁做第一次大肠镜。
