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蛋白作用
怀孕期间准妈妈如何正确补充蛋白质
蛋白质是构成人体的重要成分，尤其在孕期，准妈妈对蛋白质的需求量会增加。怀孕早期、中期和晚期所需蛋白质分别为75-80克、80-85克和90-95克。富含蛋白质的食物包括牛奶、鸡蛋、鸡肉、猪肉、海鲜、大豆、麦和米等。这些食物不仅提供必需的营养，还能帮助胎儿健康成长。若蛋白质摄入不足，可能会导致水肿和胎...
母乳蛋白质组成详解
蛋白质对于宝宝的成长至关重要，尤其是在出生后的第一年，这是宝宝快速发育的关键时期。母乳中的蛋白质为宝宝提供了专属且高质量的营养支持。母乳和牛奶、奶粉的主要蛋白质包括乳清蛋白和酪蛋白。乳清蛋白因其温和性、易消化性和高吸收率，特别适合宝宝的肠胃，有助于大脑和神经系统的发育。酪蛋白则较为复杂，不易被消化吸...
增肌乳清蛋白粉：正确服用与技巧指南
蛋白质作为人体的必需品，对维持生命活动至关重要，人体每日所需热量的10%至15%来自蛋白质。蛋白粉因其便携性和营养价值而广受欢迎，适用于多种人群作为营养补充。其中，乳清蛋白粉作为一种高质量的蛋白质来源，具有独特的益处和正确的使用方法。###正确使用乳清蛋白粉1.**冲泡温度**：使用温热...
