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元气调养
上班族必吃四大抗疲劳营养素
很多上班族反映熬夜加班时容易感到疲劳，合理的饮食可以帮助缓解这一问题。保持水分充足可以通过多喝水来实现，提神水也可以加入橙汁或柠檬汁。镁元素对于能量生产至关重要，坚果、种子、甜菜和菠菜等富含镁的食物可以多摄入。全谷类食品如地瓜和燕麦片含有丰富的碳水化合物，有助于保持情绪稳定。优质蛋白质能够保持敏锐度...
产妇补气血五款食谱推荐
随着二孩政策的开放，许多女性再次迎接生育的喜悦与挑战。产后快速恢复元气对于每位母亲都至关重要，为此，我们精心整理了五款食谱，旨在通过营养丰富的食物帮助新妈妈们调理身体。**一、黄芪乌鸡汤**：这道汤以乌骨鸡为主料，搭配黄芪、胡萝卜，不仅美味，还能增强免疫力，促进身体恢复。**二、红糖小米粥*...
