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单手俯卧撑
"单手俯卧撑技巧：五阶进阶，塑迷人身材"
好身材并非天生，而是通过锻炼获得。本文教你如何通过单手俯卧撑和相关技巧打造令人羡慕的体形。首先，遵循正确姿势进行准备：面向墙站立，双掌贴墙面，指尖向上，双掌与肩同宽，双脚并拢。接着，身体前倾，手肘向两肋回收，直至额头触碰墙面，然后恢复原位，完成一组25个动作。适应后，移至高度为身体一半的支撑物如桌子...
