标签：
少穿健身鞋
冬季晨练九要点：安全高效指南
冬季健身需精心规划，以避开低温和空气污染高峰时段，推荐最佳健身时间为上午9点之后，此时气温略有提升，公园空气清新，适宜边晒太阳边锻炼。晨练前应饮200至300毫升温水，或加入少许蜂蜜，补充水分。冬季健身的理想时间是下午14:00至19:00，此时间段室外温度较高，人体自身温度亦处于较高水平，体力充沛...
