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美体塑形
两种高效减肥操：简单易行快速瘦身
本文介绍了几种有效的减肥操，以帮助读者在冬季维持身材。首先，瑜伽减肥操强调通过锻炼背部和胸部两侧，集中消除背部疲劳，增强肩胛骨的柔韧性，进而促进胸部丰满，提升女性魅力。具体动作包括：坐在地板上，双手与肩同高，吸气时向前伸展，呼气时向背部拉近肩胛骨，同时敞开前胸。此动作需重复15次，共两组，以达到丰胸...
