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高效燃脂
"20分钟高效燃脂：优选低热量食物"
在日常饮食中选择特定的食物可以帮助加速燃脂过程并维持较低的热量摄入，从而有效避免体重反弹。以下是几种高效燃脂又热量低的食物推荐：1.**带骨头的沙丁鱼**：每杯约100卡路里，富含蛋白质和ω-3脂肪酸，有助于增加热量消耗，同时提供钙质，对健康减肥有益。2.**豆腐**：每杯约81卡路里，...
