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牛肉作用
男性健身后需补10关键营养元素
男性在健身后，常会因大量出汗而感到疲劳，这是一种正常的生理反应。为了加速恢复和促进肌肉增长，男性在健身后应注重营养摄入，尤其是以下关键营养元素：1.**肌氨酸**：牛肉是肌氨酸的良好来源，能帮助延长训练时间，支持肌肉增长。2.**维生素B6**：牛肉富含维生素B6，有助于增强免疫力，促进蛋...
