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减肥体操
室内简易运动高效燃脂
运动减肥是高效的减重方式之一。对于希望在室内进行减肥运动的人群，可以选择多种适合在家进行的轻量级活动。例如扩胸运动、体前屈、压腿、体回环、颈部运动、体转运动、踢腿、下蹲起立、仰卧起坐和俯卧撑等，这些运动可以在室内轻松完成，且可以根据体操的节奏进行，每次持续40至60分钟，即可有效促进减肥。此外，还可...
