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运动助钙
老年人补钙食谱推荐
父母的健康一直是子女最为关注的话题，特别是在老年人中，缺钙现象较为普遍。为了维持良好的身体健康，老年人应特别注意补充钙质。以下是五种有助于老年人补钙的食物：1.**牛奶**：半斤牛奶富含300毫克钙，且含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，易于人体吸收。2.**蔬菜**：如雪里蕻（230毫...
