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春季健身：关键运动知识指南
春季健身正当时，但需了解相关常识以避免运动损伤。首先，防运动拉伤是关键，气温低时肌肉韧带反应性收缩，准备活动需充分，使身体发热。其次，防受凉感冒，锻炼前后的衣物增减要适时，避免冷风直击身体。第三，运动量不宜过大，尤其是气温变化大的春季，锻炼时注意随气温调整衣物。第四，春季气候干燥，锻炼前后适量饮水，...
