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控制热能
饮食减肥两大关键注意点
饮食减肥是通过合理的饮食计划达到减重目的的一种方式，但重要的是结合良好的饮食习惯和适量的运动。首先，养成良好的饮食习惯至关重要，如细嚼慢咽，研究表明，较慢的进食速度可以有效帮助减重。此外，实行三餐定量，确保营养均衡摄入，每日粮食、蛋、瘦肉、鱼、豆类、蔬菜、牛奶、植物油的摄入量应有所规划。同时，减少零...
