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搓肋搓腰
最佳老年简易健身操推荐
随着年龄的增长，老年人更需注重适量的健身活动以维持身体健康，避免过于剧烈的运动。本文为您推荐一套适合老年人的简单健身操，旨在增强身体机能，预防疾病。这套健身操包括搓手、搓额、搓鼻、搓耳、搓肋、搓腰、搓腹和搓足等多个步骤。其中：-搓手：双手交替搓热，促进血液循环，增强手部灵活性，预防手部衰老...
