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春季跑步
春季跑步健身须知要点
春季跑步健身时，应注意以下几点事项以确保安全与健康。首先，避免因季节转换导致的身体适应不良，如气温升高后突然加大运动量可能导致肌肉拉伤、扭伤或劳损等，甚至引发血压急速升高、昏厥和呕吐等症状。跑步者应了解自身身体状况，合理控制运动量和强度，避免过度运动导致的损伤。参加跑步比赛时，切勿超过个人运动上限，...
