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燃脂时段
高效燃脂：精炼运动策略
健身运动是减肥的理想方式，关键在于运用正确的技巧以达到最佳效果。通过运动，不仅可以提升身体机能、改善心肺功能、降低血压，还能塑造积极的生活态度。每日坚持锻炼，有助于塑造健康体魄。本文介绍了一系列有效锻炼方法：1.**有氧运动**：维持心跳在最大心跳的60%左右，持续30~45分钟，以激活体内脂...
