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助眠偏方
孕妇睡前禁食四样食物
饮食习惯对孕期睡眠质量有显著影响，保持均衡饮食至关重要。专家提醒孕妇避免在睡前食用可能影响睡眠的食物。首先，胀气食物如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜等应避免，因它们在消化过程中会产生大量气体，导致腹胀。其次，辛辣食物如辣椒、大蒜和生洋葱等，不仅可能引起胃部不适，还可能导致血压上升和情绪紧张，从而影响睡眠...
