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三餐原则
极致饮食法，让你迅速瘦身
快速瘦身并非一蹴而就，但通过合理的饮食调整，可以显著提升瘦身效率。本文将分享一套科学的饮食减肥方法，帮助你快速达到目标。首先，遵循“三餐饮食原则”，即早餐为皇后，中餐为公主，晚餐为穷人。这意味着早、中餐应重点摄入蛋白质、碳水化合物、蔬菜及优质食用油，以促进脂肪燃烧，提高卡路里消耗量，从而加速瘦身进程...
