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饮水禁忌
运动后注意事项：避免常见错误做法
在健身后，许多人可能会忽视一些基本的注意事项，这些不当行为可能会对身体造成潜在的伤害。首先，剧烈运动后不宜立即大量饮水，因为这会导致血液中盐分浓度下降，引起肌肉抽筋和心肺功能负担增加。正确的做法是采用“多次少饮”的方式补水，避免胃肠不适。其次，运动后不应立即蹲坐休息，否则会阻碍下肢血液回流，加重疲劳...
