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男人发福
七种运动预防男性肥胖
中年男性保持良好身材的关键在于坚持适量运动。以下是七种有助于预防男性发福的运动：1.**后踢腿运动**：通过跪姿，将双臂伸直撑地，头低至左膝，踢起左腿，重复并换腿进行。2.**侧卧压腿运动**：侧躺，右腿前伸，抬高，重复于另一侧。3.**蹬车运动**：仰躺，双手撑地，右腿弯曲触胸，...
