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散步地点
散步时切忌双手背后
散步作为日常健身活动，看似简单却蕴含诸多科学方法。首先，避免背着手行走，这不利于身体各部位的充分活动及放松，影响运动效果和身体平衡，易导致摔倒。正确的散步姿势应该是挺胸、抬头、摆臂，这样有助于全身运动和身体协调。其次，散步并非随意走走停停即可，运动量过小达不到有氧代谢，无法发挥锻炼效果。建议遵循...
