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女性月子
月子期饮食调理指南
女性坐月子是身体恢复的关键时期，需兼顾自身恢复与宝宝成长的需要，饮食选择尤为重要。此阶段通常建议为产后6-8周，期间饮食应注重铁质、B族维生素、蛋白质的摄入，以及维生素C的补充，以促进铁吸收，增强营养。推荐饮食包括：1.**多喝水**：促进排毒，维持身体水分平衡。2.**粗粮替代白米**：...
