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牛奶对比
豆浆VS牛奶：哪款更助减肥？
豆浆和牛奶在减肥方面各有优势，但豆浆更适合作为减肥饮品。豆浆富含异黄酮、优质蛋白质以及瘦身成分，特别适合代谢较低的女性。早餐饮用一杯热豆浆，是外食族简便的减肥选择。应选择低糖或无糖豆浆，并避免痛风或肾病患者饮用。适宜在餐前或用餐中饮用，每天建议1-2杯，可加入水果、麦片等增加口感与饱腹感。豆浆中的大...
