标签：
叶酸需求
科学补充叶酸，确保宝宝健康成长
孕育健康宝宝是许多家庭的期望，备孕女性通常在孕前三个月开始补充叶酸。叶酸对于预防神经管缺陷、减少先兆子痫风险以及降低妊娠高脂血症发生具有重要作用。最佳补充时期应从准备怀孕前3个月持续到整个孕早期，甚至延续至孕期结束。富含叶酸的食物包括蔬菜、水果、动物性食品、豆类、坚果类食品和谷物类等。值得注意的是，...
怀孕前夫妻应补充叶酸以备孕期健康
生活中，叶酸主要存在于绿色蔬菜（如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜）、新鲜水果（如橘子、草莓、樱桃、香蕉）以及禽肉、蛋类（如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉）之中。然而，叶酸遇光、遇热不稳定，烹饪或储存过程中会大量流失。因此，为了确保孕期所需的叶酸摄入，建议采取正确的烹饪方式并避免长时间存放食物。对于孕妇而言，每天...
