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下蹲塑形
秋季高效瘦身六大运动推荐
秋季是瘦身的好时节，通过一些特定的运动可以帮助快速减掉秋膘。以下六项运动能有效促进减肥：1.**做家务**：转变心态，将家务视为减肥运动。持续的弯腰、甩臂动作可以拉动脂肪代谢，加速新陈代谢，轻松甩掉多余脂肪。2.**跳舞**：跳舞不仅是一种时尚的减肥方式，还能增加身体灵活性。办公室女性可...
