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健身女性
健身八大误区解析
健身误区详解：1.**性别与锻炼**：传统观念认为男性应侧重器械训练以增强力量，女性则应去跳操房提高心肺功能，但专家指出，跳操和器械训练各有侧重，男性跳操、练瑜伽，女性练器械，更能促进自身全面发展。2.**坚持时间**：普遍认为需遵循固定健身时间，但研究显示，每天10-15分钟的健身，甚...
