标签：
长期保持
健身五大常见误区
健身并不意味着必须承受痛苦才能有所收获，也不是一蹴而就的过程。很多人误以为只有极端的训练才能带来快速的效果，但实际上，这种做法往往会导致身体损伤，最终放弃计划。正确的做法是逐渐适应新的运动环境，采取适度且循序渐进的锻炼方式，这样不仅有助于长期维持体型，还能避免过度训练带来的伤害。另一个常见的误区...
