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养心调肝
提不起精神且懒得动？可能是患上了五月病
五月天气宜人，但不少人却感到乏力、没食欲、烦躁，这种情况被称为“五月病”。尽管这不是正式的医学术语，但在日本和我国都很常见。专家指出，五月病并非疾病，而是季节变换引起的正常反应，主要由脑供血不足和心火旺盛所致。从中医角度看，这是肝气生发受阻的表现。为了缓解五月病，生活起居应做到“戒躁戒怒”，保持精神...
探索延长老人寿命的关键方法
老人养生以长命百岁为目标，关键在于全面关注身体各系统。首先，养心至关重要。每日睡前按摩劳宫穴和涌泉穴，有助于心肾相交，改善睡眠。保持心态平和，避免极端情绪波动，通过食物补养如西洋参、桂圆、莲子等，有益心气养心阴。同时，重视午休，利用心气最活跃的时刻休息，以保心神。其次，调肝需平衡。避免过度劳累，保证...
