乳房关乎女性美，却常被疾病困扰。情绪影响乳房健康，笑能保养挽救。充足睡眠、均衡饮食、适量运动不可或缺，饮食中十字花科蔬菜有防癌活性。生气易致乳腺炎，对付它有七步走，清洁、用药、热敷等各有妙招。
乳房健康与情绪的关系
情绪低落易患乳房疾病
乳房是女性美的象征，然而近年来，乳房疾病成为女性健康的头号杀手。在乳腺疾病越来越猖獗的今天，你注意呵护你的乳房了吗？
女性乳房健康，与心情好坏息息相关。有研究报道，长期紧张低落的情绪可增加乳房疼痛、乳腺增生的可能。有些性格内向的女性不会排解心理压力，结果招来乳房疾病，因为患病而使情绪恶化，进而疾病和情绪形成恶性循环，严重影响了身心的健康。
开怀大笑利于乳房健康
与情绪不佳截然相反，每天笑一笑令心情舒展则是提高乳房健康的好方法。人在开怀大笑时，心血管系统运行加速、胸肌伸展、胸廓扩张、肺活量增大，血液中肾上腺素水平明显增加。大笑还可以开发右脑，帮助女性激活创造性思维、克服思维的局限性、摆脱糟糕的情绪，对乳房也是最好的保养、最及时的挽救。
呵护乳房健康，从生活细节做起
充足睡眠
除了心情舒畅，充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动同样不可或缺。
均衡饮食
饮食方面建议每周摄入十字花科类蔬菜，如卷心菜、菜花、西兰花、大白菜、椰菜等，这类蔬菜中含有的硫氰酸盐具有预防及抗癌活性，能抑制人类乳癌细胞的生长甚至杀死癌细胞。
适量运动
适量的运动可以促进血液循环，增强免疫力，有利于乳房健康。
乳腺炎的防治
中医角度看乳腺炎
女人生气太多易发乳腺炎俗话说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，如果仅仅是白了头，那么还有染发剂可以应付，问题是发愁生气还会给人体造成多方面的损伤，导致多种疾病的发生。
中医认为人的精神心理活动与肝脏的功能有关。当人受到精神刺激造成心情不畅、精神抑郁时，会影响肝脏功能的正常发挥。肝脏有贮藏、调节全身血液的功能，对月经的按时来潮有重要的意义。对妇女来说肝脏功能zheng常是保证月经正常的重要条件之一。肝脏还能通过调节气机辅助脾胃消化运输饮食精微，肝气郁结则气机不利，则不思饮食。我们都有这样的体会，当遇到令人非常生气的事情时，就会没有食欲，不想吃饭。肝脏还与精神活动有关，肝气不舒则急躁易怒，情绪激动有时就会做出一些不理智的事情。
乳腺炎的治疗方法
对付乳腺炎可以分七步走
1、注意清洁早期注射休息，暂停患者乳房哺乳，清洁乳头、乳晕，促使乳汁排出，凡需切开引流者应终止哺乳。
2、抗生素全身应用抗生素。为防治严重感染及败血症，根据细菌培养及药敏选用抗生素，必要时静脉滴注抗生素。
3、使用回乳药停止患侧哺乳，以吸乳器吸出乳汁。可适当使用回乳药，口服乙烯雌酚一次l毫克，一日3次，或溴隐亭一次2.5毫克，一日3次。
4、中药治疗清热解毒剂。早期乳腺炎的治疗，初起阶段主要表现为乳汁淤积，热毒内盛，其治疗原则为解毒清热、通乳消肿。内服药：可服瓜蒌牛蒡汤（瓜蒌、牛蒡子、天花粉、黄芩、陈皮、栀子、金银花、柴胡、连翘、穿山甲漏芦、气郁加橘叶、川子）。肿胀痛者加乳香、没药、赤勺。
5、热敷局部热敷，或用鲜蒲公英、银花叶各60克洗净加醋或酒少许，捣烂外敷。用宽布带或乳罩托起乳房。
6、封闭0.25%普鲁卡因60一80毫升乳腺封闭，可减轻炎症。选用广谱抗生素口服或静滴。并可用青霉素100万单位溶于20毫升生理盐水中，注射于炎症肿块周围。
7、排脓已形成脓肿，应切开排脓。切口应与乳头成放射方向，避开乳晕。乳腺后脓肿或乳房下侧深部脓肿，可在乳房下胸乳折处作弧形切口。
呵护乳房健康，心情舒畅很重要，每天笑一笑能保养乳房。同时，充足睡眠、均衡饮食、适量运动也不可或缺。饮食多吃十字花科蔬菜，还需注意清洁、使用回乳药等。遇到生气事别发愁，以防影响肝脏和乳房健康。
