胸部平平的女性常为丰胸烦恼，其实饮食丰胸是不错选择。常吃大豆、种子坚果类、海带、鱼类等 6 种食物，能让乳房更健康丰满。大豆可降雌激素，坚果抗氧化，海带助调内分泌，鱼类含微量元素护乳腺。
饮食丰胸，让乳房更健康更丰满
一、大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
二、种子、坚果类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。
1、 坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
三、海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。
研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
四、鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
胸部平平的 MM 可通过饮食丰胸，常吃大豆、种子坚果类、海带、鱼类等 6 种食物，能让乳房更健康丰满。大豆可降低雌激素水平减少不适，坚果抗氧化抗癌增弹性，海带助调内分泌降低乳腺增生风险，鱼类含保护乳腺的微量元素，快来试试吧。
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