乳房是展现女性魅力的重要部位，其健康至关重要。学会乳房自检能及时发现问题，本文将介绍五种常规乳房检查方法，包括医生触诊、钼靶检查、自我检查等，让女性更好地呵护乳房健康。

乳房健康很重要，学会乳房自检

1. 医生触诊

30岁后的女性可每年做一次医生触诊，这是专业乳腺检查的第一步。检查内容包括：
1. 乳头有无凹陷、上抬、溢液；
2. 乳房有无肿块和酒窝症；
3. 双乳位置是否一致，颜色有没有改变。

提示：检查当天，最好穿开襟衣服，以方便检查。检查时，面对医生，无论是采取站位或坐位，都要尽量放松，以便让医生得出准确的检查结果。医生一般使用中间3指触摸，从乳晕周围开始以螺旋状顺时钟方向扩大，直至整个乳房组织。如果在哺乳期发现肿块，要等断乳后再作进一步检查。

2. 钼靶检查

女性在40岁以后，每年都该做钼靶检查。该检查通过将乳房夹在钼靶机的托板上，以便固定乳房得到清晰的图像，可检查出一些手摸不出来的细小肿瘤萌芽。如果能坚持每年进行此类检查，可以将患者的死亡率降低到30%～40%。

提示：检查时可能会有轻微的痛感，这是由于夹板对乳房压迫引起的，可通过调整体位来缓解。费用大概在200元左右。

3. 自我检查

每月一次，最适宜时间是在月经经后一周，女性从20岁开始即可进行。

具体步骤如下：
1. 站立，双臂自然垂下，在镜子前仔细观察乳房，观察乳房大小、形状、颜色，注意是否有凹陷、肿块、红肿、皮肤改变等异常情况。

2. 双手叉腰，用力收缩胸肌，观察乳房是否对称，是否有异常变化。

3. 躺下，将一条手臂放在头部下方，另一只手用手指轻轻按压乳房，从乳头周围开始，以螺旋状顺时钟方向扩大，直至整个乳房组织，检查是否有肿块。

4. 轻轻挤压乳头，检查是否有乳汁溢出，乳汁颜色是否正常。

如果在自我检查中发现任何异常情况，应及时咨询医生。

乳房健康关乎女性美丽与自信，学会乳房自检很关键。以上介绍了五种常规检查方法，医生触诊、钼靶检查及自我检查各有特点。定期检查，关注乳房变化，让我们更好地守护乳房健康，展现女性魅力。