想知道家常辣子鸡的做法?别着急,今日小编带你学习。有多种做法值得尝试,如炸制鸡块后搭配干椒花椒等炒制,或先腌制再油炸等。鸡肉营养丰富,常吃有益健康,快来一起动手吧!
家常辣子鸡的几种做法
做法一
1、将鸡块加20g料酒(约两汤匙)和一点点盐拌匀,腌制10分钟。
2、锅中放入300g油,烧至6成油温,下鸡块炸至金黄色(约4分钟左右),捞出沥干油待用。
3、锅中留30g油(约两汤匙)烧热,下干椒段和花椒炒至干椒段变成枣黑色,下葱姜炒香。
4、倒入炸好的鸡块和红皮花生炒1分钟,根据个人口味加入豆豉汁,炒匀即可。
做法二
1、将鸡肉改刀成细丁备用。
2、姜切片、蒜切成小颗粒、干辣椒切小段。
3、锅加热,倒入食用油,大火至油温八成热时倒入鸡肉,炸至金黄色,捞出控油。
4、锅底留油,待油温降低后小火加入姜蒜、花椒、八角,煸炒至香味溢出。
5、加入干辣椒段翻炒,再倒入炸好的鸡肉继续翻炒。
6、倒入适量的料酒、酱油、白糖翻炒均匀,尽量让鸡肉上裹上佐料。
7、最后加入芝麻翻炒均匀即可出锅食用啦。
做法三
1、将鸡切成小块放盐和料酒拌匀后放入8层热的油锅中炸至外表变干成深黄色后捞起待用。
2、干辣椒和葱切成3厘米长的段,姜蒜切片。
3、锅里烧油至7层热,倒入姜蒜炒出香味后倒入干辣椒和花椒,翻炒至气味开始呛鼻,油变黄后倒入炸好的鸡块。
4、炒至鸡块均匀地分布在辣椒中后撒入葱段,味精,白糖,熟芝麻,炒匀后起锅即可。
做法四
1、把鸡肉切成小块,然后放入料酒、盐、酱油、花椒粉和少量淀粉抓匀,味上半个小时。
2、把葱切葱花,蒜切蒜片,姜切成片。
3、把事先味好的鸡肉放到油锅中炸到表面金黄捞出。
4、重新起锅,倒入少量的植物油爆香葱姜蒜,然后加入花椒麻椒和辣椒翻炒。
5、炒出香味后,放入事先炸好的鸡肉继续翻炒,注意不要把辣椒炒糊了。
6、临出锅的时候洒上一点糖,喜欢的话也可以洒上一些熟芝麻什么的,就大功告成了!
辣子鸡的营养价值
鸡肉蛋白质的含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。
每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质,是几乎不含脂肪的高蛋白食品。鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源,并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。
鸡肉含有较多的不饱和脂肪酸—油酸(单不饱和脂肪酸)和亚油酸(多不饱和脂肪酸),能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。常吃鸡肉炒菜花可增强肝脏的解毒功能,提高免疫力,防止感冒和坏血病。
辣子鸡做法多样,腌制后炸至金黄,再搭配干椒花椒等炒制,各有风味。鸡肉富含优质蛋白等营养,能增强体力等。常吃可增强肝脏解毒功能等。在家轻松就能做出美味辣子鸡,快来试试吧。