美丽胸部是女性追求，乳房虽性感却易产后下垂。乳房下皱襞可判断下垂情况，常见原因有减肥、生产、衰老。怀孕时应选合适胸衣，产后换小码，喂母乳可减少下垂。轻微下垂可按摩、运动改善，严重则需整型外科医师帮忙。
产后乳房下垂的预防与改善
乳房下垂的定义
乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱襞，正常情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下就是所谓的乳房下垂。
下垂得越严重，就掉得越低。
乳房下垂的主要原因
1、减肥后乳房下垂
2、生产后乳房下垂
3、老年性乳房下垂
产后乳房下垂的预防
怀孕后由于荷尔蒙的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，而使得乳房明显变大。
当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。
生产完后，荷尔蒙量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织皆快速减少，已被撑大的乳房皮表在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。
原本乳房较大妇女，若加上没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更严重。
1、选择合适的胸衣：乳房较大的妇女为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。
2、坚持母乳喂养：生产后最好能够喂哺母乳，因为，一来母乳是婴儿最完美的营养品，二来，经由哺乳也可避免乳房缩小太快，而减少乳房下垂的机会。
产后乳房下垂的改善
对于已经下垂的乳房，若只是轻微，或可经由局部按摩及增强胸肌的运动(如伏地挺身)来改善外观，否则大概只能找整型外科医师帮忙了。
美丽的胸部是女性的向往，产后乳房下垂却让许多女性苦恼。了解原因，如减肥、生产、衰老等，以及正确的应对方式很重要。孕期和产后选对内衣，喂哺母乳，适当按摩和运动可改善，严重时可找整型医师，让我们一起呵护胸部健康。
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