冬季减肥需注意多方面，避免不愿动致赘肉生长。要养成好习惯，如喝天然果蔬汁抑制食欲，补充水分促代谢，吃低卡路里食物避免高热量，多吃黑色食物清除自由基，坚持温和运动燃烧脂肪，共同对抗冬季赘肉，塑造最美曲线。
冬季快速减肥习惯
瘦身饮品
无论是茶叶还是果汁，很多天然饮品都具有瘦身的功效。但是这里说的瘦身饮品不包括减肥茶。在家自制一杯天然新鲜的果蔬汁，比如柠檬汁、苹果汁、番茄汁、橙汁等，在饭前饮用，都能够有效抑制食欲，避免过量饮食，帮助脂肪分解。
补充水分
喝瘦身饮品的同时，不要忘记补充水分。当体内缺水是会影响正常的血液循环和新陈代谢的，这样对减肥非常不好。冬天很多女生都会减少喝水量，更加要不得，坚持多喝水，减肥才更有效。每天早上空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，既补充水分又促进肠胃蠕动。
低卡路里食物
在冬季很多人都会选择吃火锅。吃火锅的热量非常高，无论是汤底还是酱料都不利于减肥。但是无过不能避免，那么还是少蘸各种五花八门的酱料。平时饮食减肥的你当然要以清淡为主，避免油炸，少放各类调味品。
多吃黑色食物
冬季减肥在饮食上可以多吃黑色食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物有清除人体自由基和活性氧的作用，同样还能降低血脂，保温暖身的功效。黑色食物的丰富粗纤维更有利于减肥，而且黑色食物的饱腹感很强可以避免过量摄入脂肪。
坚持温和运动
冬季减肥不适合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效。
冬季减肥需避免不愿动致赘肉生长，要养成好习惯。多喝天然饮品抑制食欲，补充水分促代谢，少吃火锅酱料，多吃黑色食物清除自由基，坚持温和运动如散步等，燃烧脂肪，塑造最美曲线。
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