许多女性渴望拥有好身材，虽知锻炼重要但难坚持。其实泡脚也能助减肥，水温 45 度左右，每晚 15 - 20 分钟，坚持很关键。可坐在舒适处边听边泡，也可请人按摩或家人帮忙。用木桶或多功能盆，添加盐等能促进血液循环，有效达到减肥目的。
泡脚减肥的妙招
水温控制
泡脚的水温夏天不同于冬天，夏天泡脚最好使用温水，水温控制在45度左右最为合适。可以借助温度计进行测量，过热或过凉都难以达到预期效果。泡脚过程中，随着水温下降，要及时添加热水并再次测量温度。
刚开始泡脚时，只需将脚趾浸泡在水中即可，随着泡脚时间的推移，需要不断添加热水。
泡脚时间一般控制在15-20分钟为宜，最长不要超过半个小时。晚上临睡前泡脚尤为合适，既能达到减肥效果，还有利于睡眠，一举两得。
坚持不懈
泡脚减肥需要持之以恒，坚持每天泡脚，才能达到预期目的。不要三天打鱼两天晒网，否则效果甚微。
舒适的泡脚方式
泡脚时，可以选择坐在舒适的椅子或床边，椅子高度要适宜。放松心情，可以边听音乐边看报纸，将泡脚当成一种享受。
足底按摩
泡脚结束后，如果有条件可以请专业人士进行足底按摩，能使泡脚效果事半功倍。如果无法请专业人士，家人也可以进行细致的足底按摩，参考脚底穴位图，边看边捏，进一步促进全身血液循环。
泡脚器具的选择
泡脚器具可以选择木桶或盆子，大小要以双脚轻松泡在里面为宜。方形的器具比传统的圆形水桶更易使用。
多功能泡脚盆也是不错的选择，既能控制水温，也能按摩脚底，但需要考虑经济承受能力。选择多功能泡脚盆时一定要注意质量，避免达不到预期效果。
泡脚添加物
泡脚时，可以在水中添加精油或浴盐。其实家里的常用盐也能起到很好的舒筋活血、消炎杀菌作用，还能防治脚气，使双脚光滑清洁，并有助眠抗衰之效。坚持每天泡脚，添加适量的盐，能有效达到减肥目的。
通过泡脚来减肥，水温宜 45 度左右，15 - 20 分钟最佳。晚上睡前泡，坚持每天，可边泡边放松。选用木桶或盆子，多功能盆更佳。添加精油、盐等，能舒筋活血等，助减肥与睡眠。让我们一起试试，拥有纤细身材吧。
