夏季来临，脱去厚衣，身上赘肉成愁。别担心，这里推荐 6 大减肥食物，让你一口吃成瘦子。海带芽提升代谢，黄瓜阻脂储存，番茄高饱足感，甜椒低糖抗氧化，木耳高胶质纤维，冬瓜消肿，快来试试吧！
6种减肥食物，让你轻松吃出好身材
No.1 提升代谢：海带芽
海藻类食物低卡、高营养，还能提升代谢，海带芽更是其中佼佼者！
推荐吃法：
1. 芝麻拌海带芽：将海带芽烫过，加入白芝麻、蒜末、辣椒调味，简单美味又健康！
2. 海茸戏珠：海带芽25g洗净，用冷水浸泡十分钟，捞出后加芹菜段、姜丝及柠檬汁拌匀，撒上枸杞即可。
No.2 阻脂储存：小黄瓜
小黄瓜中含有特殊的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，减少脂肪囤积，而且清脆爽口，非常适合追求窈窕的你！
推荐吃法：
凉拌黄瓜绿豆芽：黄瓜丝以沸腾的姜片水快速烫过，立即放入冷水中降温，沥干铺在盘中，再以酱油、盐、醋及苦茶油调成酱汁，淋在其上即可。
No.3 高饱足感：大番茄
大番茄富含茄红素，酸甜美味，低卡又具有高饱足感，是专家推荐的减肥圣品！
推荐吃法：
蕃茄瘦身锅：大蕃茄2颗切块，芹菜150g切段，放锅中，加水2000c.c.，大火煮滚后转小火续煮30分钟，再放肉片75g及适量米酒，煮熟加盐调味即可。
No.4 低糖抗氧化：甜椒
鲜艳的甜椒，含有丰富的维他命C，而且微甜、爽脆，是减重的理想选择！
推荐吃法：
甜椒沙拉：清洗干净，直接生吃最能吃到完整的营养素，搭配餐包或全麦吐司，就是营养又健康的轻食。
No.5 高胶质纤维：木耳
木耳含有大量纤维，能帮助排便，而且富有胶质，可以润泽肌肤，食材没有季节性，随时都能拿来制作减肥餐！
推荐吃法：
木耳炒芹菜：木耳切丝，芹菜切段，加入配色用的红萝蔔、豆芽炒至热，在加入适当的盐调味即可。
No.6 消肿新救星：冬瓜
冬瓜脂肪量几乎等于零，所含的葫芦巴硷、丙醇二酸，可提升代谢，减肪堆积，预防心血管疾病。
推荐吃法：
姜丝冬瓜汤：乍暖还寒的季节，喝碗用姜丝清炖的冬瓜汤，能除却烦闷且不必担心过多的热量堆积。
夏季来临，为赘肉发愁？别怕，6 大减肥食物来啦！海带芽提升代谢，黄瓜阻脂储存，番茄高饱足感，甜椒低糖抗氧化，木耳高胶质纤维，冬瓜消肿。快试试这些美味又健康的减肥餐吧！
