喝酸奶到底是能减肥还是易发胖？真相在此！本文介绍酸奶混搭减肥法，如酸奶青木瓜、酸奶炼乳等，各有功效。青木瓜可分解脂肪，炼乳搭配按摩有丰胸效果，燕麦能加快代谢，红糖促进肠道消化，红枣养颜通便，竹盐瓦解便秘，蔬菜搭配预防胃酸过高，让你轻松瘦 12 斤。
酸奶混搭减肥法
酸奶青木瓜减肥法
1、材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
2、用法：当晚餐食用，一天1次。
3、Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。
酸奶炼乳减肥法
1、材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。
2、用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。
3、Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。
酸奶燕麦减肥法
1、材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗。
2、用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。
3、Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
酸奶红糖减肥法
1、材料：酸奶1杯，红糖2g。
2、用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。
3、Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。
酸奶红枣减肥法
1、材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个。
2、用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。
3、Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。
酸奶竹盐减肥法
1、材料：酸奶1杯、竹盐2g。
2、用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。
3、Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。
酸奶蔬菜减肥法
1、材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘。
2、用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。
3、Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。
以上就是七种酸奶混搭减肥法啦，各有特点。青木瓜酸奶分解脂肪，炼乳酸奶丰胸，燕麦酸奶降脂，红糖酸奶促消化，红枣酸奶养颜通便，竹盐酸奶瓦解便秘，蔬菜酸奶预防胃不适。选适合自己的，轻松甩掉脂肪吧。
