早餐关系减肥大计，并非不吃才好，吃对吃好能助减肥。上班族常因忙碌忽视早餐，既不利于减肥也影响效果。这里推荐 4 款方便快捷的营养早餐，水果酸奶清除体内垃圾，花生炖牛奶口感独特，核桃松仁粟米羹味道美味，玉米面糊营养丰富，健康减肥值得一试。
上班族减肥早餐推荐
水果酸奶
上班时间比较繁忙，不少上班族常常会因为时间关系无法吃好早餐，这不仅不利于减肥，还会影响减肥效果。想要减肥也要吃好早餐，那么上班族想减肥该如何吃早餐呢？下面就为大家推荐4款方便快捷的营养早餐！
材料：橙子一个、酸奶300毫升
做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳。
功效：帮助肠胃清除体内垃圾。
花生炖牛奶
材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
做法：
1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。
2、锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。
功效：相信很多人都喝过花生牛奶，自己做的可能会给你不一样的感觉。
核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法：
1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。
2、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
功效：这道羹味道虽好，可以要注意不能一次吃太多，要不然会造成热量过剩。
玉米面糊
材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋，葱花依据个人喜好添加。
做法：
1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。
2、烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。
3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
功效：不仅可以填饱肚子，营养也很丰富。
健康又能减肥的早餐，上班族们可以试试，上面的4款早餐好吃又杀脂。
忙碌的上班族别因时间忽略早餐，它能助减肥。文中推荐 4 款早餐，水果酸奶清除体内垃圾，花生炖牛奶口感独特，核桃松仁粟米羹味道好但别多吃，玉米面糊营养丰富可填肚。试试这些早餐，健康减肥轻松get。
