女人都渴望拥有乳沟 V 和小 V 脸，手术、瘦脸针虽有效但费用高风险大。这里介绍一套女生瘦脸按摩操，能快速瘦脸。还有嘟嘴、张嘴、微笑等瘦脸小技巧，以及运动减肥的误区，让你轻松变美又守住荷包。
女生瘦脸的按摩操
步骤一：涂抹瘦脸霜，放松脸部肌肉
1、涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。
2、从下颚开始到耳边，然后以额头为中心点向外侧按摩。
3、眼周的按摩方法是从鼻子到眼角的两侧做旋转式的按摩。
步骤二：刺激淋巴
1、用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。
2、如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。
步骤三：托起头部
1、用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。
2、把头部的重量全部交由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起我们的头部，每次动作3秒钟，同样做3次。
步骤四：向上压
1、将下颚的凹陷处往上压。
2、顺着脸的线条慢慢向上压，让脸部线条逐渐的清晰，动作要有力但要注意避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。
步骤五：抚摸脸部
1、从下颚到耳边轻轻抚摸。
2、从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧至颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回平滑按摩，做10个来回。
步骤六：按摩额头
1、用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。
步骤七：压内眼角
1、内眼角用大拇指往下压。
2、用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
步骤八：按压眼部
1、从内眼角到外眼角轻轻按压。
2、紧实眼部肌肤，一定要沿着咱们眼睛下方的骨线往下压。
3、从内眼角到外眼角，由内到外地按压分别做3次，每次3秒。
步骤九：按摩眉骨
1、沿着眉骨按摩眼皮。
2、两眉用食指指腹轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。
3、同样做3次，每次3秒钟。
瘦脸小技巧
技巧一：嘟嘴
1、嘟起嘴巴，收紧脸颊，让脸部肌肉凹陷。
2、眼睛尽量张大，学着金鱼吐气泡时候的嘴型，坚持十五秒，然后放松，重复做3次。
技巧二：张嘴
1、张大嘴巴做发音，表情尽量夸张，这样能够刺激脸部血液和淋巴的循环。
技巧三：微笑
1、微笑也是可以瘦脸的。
2、这个表情很简单，相信大家都会做。
3、你只需要自然放松两部，上下牙齿咬合，下巴稍稍上抬，然后嘴角微微上扬，这样颊肌自然就被拉伸抬高，V字脸型就出来啦。
瘦脸运动误区
误区一：只要多运动=达到减肥目的
1、运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显。
2、即使每天打数小时网球，但只要稍微多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。
3、要想取得良好的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食结构上进行合理调整。
误区二：空腹运动有损健康
1、人们可能总会担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗从而产生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。
2、饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、骑自行车等是有助于减肥的。
3、这是因为此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动，这都是减肥的错误观念。
误区三：运动强度越大，运动越剧烈则减肥效果越佳
1、只有持久的小强度有氧运动才能使咱们体内多余的脂肪得到消耗。
2、这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸来获取身体所需的能量，使脂肪消耗得快。
3、运动强度增大，脂肪消耗的比例反而减少。
4、因此松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分的长时间运动最有利于减肥。
这些瘦脸按摩操简单易操作，能帮助女生快速瘦脸成为小脸美人。同时要避免减肥误区，合理饮食结合适量运动，如持久的小强度有氧运动，才能达到更好的减肥效果。让我们一起行动起来吧！
