夏季减肥，瘦脸常被忽视。今天就来聊聊夏季吃啥能瘦脸。豆苗可去油脂防晒黑，柿饼润心肺助消化，纳豆富含酵素助肠胃，小鱼干高钾营养佳，胡萝卜促皮肤代谢，西芹“越吃越瘦”，冬瓜去水肿，蜂蜜排毒瘦脸，柠檬紧致皮肤，还有苹果、生菜等都有减肥功效。
夏季瘦脸食物
豆苗
绿油油的豆苗菜含有丰富的营养，包括有利于消除水肿的钾。豆苗菜还能强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。你还可以试着将豆苗磨碎而涂在皮肤上，这可以去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，还可以防止夏季阳光的晒黑。
柿饼
柿饼可以当零食，也可以作为烹饪食材，干燥及软硬适中的特色，使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。而且柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠，是十分健康的食品。
纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的味道，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。近几年来，经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。
小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，既美味又营养，真是双重良效啊！
胡萝卜
相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗？红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦！胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
西芹
西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化（消化食品）芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦！
冬瓜
经常食用冬瓜可以减少脂肪，去水肿，是瘦脸食品的佼佼者哦！持续吃一至两个月，效果就会慢慢显效啦！另外，冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。
蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容、瘦脸的功效。每天清晨起床后，喝上一杯蜂蜜水，对消除脸部的水肿有非常大的帮助哦！另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效缓解便秘问题，是排毒减肥的好方法。
柠檬
人气美食首先为大家推荐的就是每天喝一杯柠檬水，柠檬本身就是非常好的减肥食材，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对减肥十分有益。而每天一杯柠檬水，能使您保持皮肤紧致、有弹性，皮肤紧致了，脸型自然就小下来，可以说是最好、最简单的瘦脸方法。
吃什么食物可以减肥
苹果
苹果所含的果糖能保持血糖稳定，减少你对高糖和高热量食物的渴望。最新研究显示，餐前吃一个苹果，能让你每顿饭少摄入200卡路里的热量。另外，苹果皮所含的果胶，能促进胃肠蠕动，减少身体对脂肪的吸收。
生菜
水分含量高达95%，让你拥有超强饱腹感，而且生菜富含的一种苦涩物质能抑制你想吃甜食的冲动。
薄荷
研究表明，薄荷油、薄荷芬香蜡烛或薄荷茶均能阻挡饥饿的袭击。当你想吃甜食时，就用含有薄荷味的牙膏刷一下牙，或者给自己泡一杯薄荷茶吧。
橄榄油
美国研究发现，橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，能促使身体释放一种激素，通过影响胰岛素水平而抑制饥饿感。
菠萝
新鲜的菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶和铬，菠萝蛋白酶能防止脂肪在体内堆积，铬能让你的血糖水平和胰岛素值保持稳定，有助于抑制食欲。
南瓜子
帮助排出体内多余水分，单独吃，或者加入到酸奶和粥里面也可以。
黄瓜
富含微量元素钾和钠，排除体内多余水分和代谢废物，让你轻身一夏。
薏米
能促进血液和水分的代谢，搭配红豆或绿豆熬粥都可以。
夏季瘦脸食物众多，豆苗可去油脂防晒黑，柿饼润心肺止咳化痰，纳豆促进肠胃消化，小鱼干含高钾，胡萝卜美颜护肤，西芹“越吃越瘦”，冬瓜去水肿，蜂蜜排毒瘦脸，柠檬紧致皮肤，还有苹果、生菜等也有助于减肥，不妨一试。
