白领长期使用电脑，担心辐射危害。那吃什么能防辐射呢？养生之道网总结了番茄、维生素等食物。同时，还有使用电脑的小贴士，如喝决明子或菊花茶缓解眼疲劳、用保湿喷雾控油等，让白领轻松应对电脑辐射。
上班族防辐射，吃什么好？
1. 番茄
番茄红素是迄今为止发现的最强抗氧化剂之一，能够有效清除自由基，预防心脑血管疾病，提高免疫力，延缓衰老。除了番茄，西瓜、樱桃、红葡萄柚等红色水果也富含番茄红素。
2. 维生素E和维生素C
维生素E和维生素C都是抗氧化维生素，可以有效减轻电脑辐射带来的过氧化反应。各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C。
3. 海带
海带含有海带胶质，可以促进放射性物质从肠道排出，是放射性物质的克星。
4. 橘子
橘子富含维生素E和维生素C，这两种抗氧化维生素能够有效预防电脑辐射，减轻过氧化反应。
5. 芒果
芒果富含维生素A和β-胡萝卜素，这两种天然抗氧化剂能够有效抵御辐射，尤其是胡萝卜素，是更强的抗氧化剂。
6. 奇异果
奇异果富含维生素C和可溶性植物纤维，能够补充眼睛晶状体营养，还能稳定情绪，缓解肝脏毒素引起的暴躁情绪。奇异果的抗氧化活性物质在水果中排名很高，能够有效清除体内自由基，要知道，自由基可是各种辐射留在人体内的垃圾！
7. 提子
提子可以补充抗氧化剂，对抗电磁污染导致的自由基积累，一定要皮、核、肉一起吃，因为果皮和果核里的抗氧化物质含量更高。
8. 紫菜
紫菜富含硒，可以增强机体免疫功能，保护人体健康，提高人体对抗辐射的能力。
9. 黑芝麻
中医认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，导致免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。
使用电脑3个小贴士
1. 保护眼睛
长时间盯着电脑看，会导致眼睛干涩疲劳。建议适当喝一些决明子或菊花茶来缓解眼部疲劳。
2. 保持肌肤水分
长时间对着电脑，皮肤容易变得油腻。可以使用保湿喷雾，均匀喷洒到面部皮肤，静待几分钟后，用纸巾将剩余水分沾除干净。
3. 保持正确坐姿
使用电脑时，记得保持小腿和大腿成直角、大腿和腰部成直角、手臂肘关节处成直角，肩膀自然放下，背靠椅背。
白领常使用电脑，担心辐射，那吃什么防辐射呢？番茄、维生素、海带等食物可抗辐射。还有橘子、芒果等水果及奇异果等，都能有效对抗辐射。使用电脑时要注意保护眼睛和肌肤，保持正确坐姿，让我们轻松应对电脑辐射。
