小肚腩困扰众多女性，夏季减肥吃什么能瘦肚子？苹果可促腹部赘肉排出，柚子助消化吸收，西红柿减少热量促进肠胃蠕动，菠萝分解肉，香蕉控制食量，柠檬促进热量消耗。还有饮食减肥、做家务减肥、按摩减肥、缩腹走路等方法，坚持下去都能有效减肥。
夏季减肥吃什么瘦肚子
1. 苹果
苹果是减肥的最佳选择之一，它营养丰富且价格便宜。苹果进入人体后会与体内废物结合，促进排泄，从而达到减肚子效果。
2. 柚子
柚子含有丰富的酸性物质，可以帮助消化，促进营养吸收。柚子中还含有丰富的维生素，可以帮助燃烧腹部脂肪。
3. 西红柿
西红柿是蔬菜中最有效的减肥食物。它富含茄红素、纤维素和果胶等物质，可以减少热量摄入，促进肠胃蠕动。
4. 菠萝
菠萝可以不伤胃，含有丰富的蛋白质分解酵素，可以帮助分解肉类，促进消化。建议在饭前食用菠萝，效果更佳。
5. 香蕉
香蕉可以促进肠胃蠕动，减少其他食物的摄入。建议在饭前吃一小根香蕉，但不可空腹食用，以免引起结石。
6. 柠檬
柠檬富含酸性物质，可以促进人体热量消耗，参与代谢。对于想要减掉肚子上的赘肉的人来说，柠檬是一个不错的选择。
瘦肚子有什么方法
1. 饮食减肥法
营养过剩是导致肥胖的主要原因，所以管住嘴很重要。饮食减肥的关键是少吃油腻、高糖、高热量食物，多吃蔬菜和水果。尽量避免零食，合理搭配饮食。午餐可以选择牛筋汤搭配米饭和水煮青菜，既能控制营养又能补充体力。
2. 做家务减肥法
做家务是日常生活中最直接的运动，也是最经济实惠的减肥方法。不要小看做家务，长期坚持做家务可以达到良好的瘦身效果。大部分家务都需要腰部运动，对减掉小肚腩非常有效。做家务时要全面，不要挑剔。
3. 按摩减肥法
按摩可以促进血液循环，燃烧脂肪，是一种有效的瘦腹部方法。利用揉捏的方式进行按摩，配合瘦身霜效果更佳。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量能量，还能促进肠胃蠕动，缓解便秘。
4. 缩腹走路法
走路时，运用腹式呼吸法，可以刺激肠胃蠕动，增加肺活量。走路时要昂首挺胸，用力缩小腹，配合腹式呼吸法，可以使小腹肌肉紧实。长期坚持，平坦的小腹不再是梦。
夏季减肥吃苹果、柚子、西红柿、菠萝、香蕉、柠檬等水果可瘦肚子。同时，饮食减肥法管住嘴，做家务减肥法全面做家务，按摩减肥法促进循环燃烧脂肪，缩腹走路法配合腹式呼吸紧致小腹，坚持正确减肥方式都能有不错效果。
